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feed 19/01/11(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介) (2019-1-11 18:02:20)
町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(胸&背中&上腕三頭筋)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
イージーマッスルフライ&マッスルプッシュダウン(チンニング)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン&マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)
のコンパウンドセット
全て3セット
=60分





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