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link 楽しい作戦FAT FOX 楽しい作戦FAT FOX (2018-8-21 22:10:03)

feed 暑さ対策☆姫丸編 (2018-8-10 15:26:03)
今回の日野エリア戦の、暑さ対策について。
来年の自分のためにも、おぼえがき♪


(なお姫丸はどっちかとゆーと暑さには強い方だと思います☆)


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写真はすべて公式より。マナちゃんありがとー!わたくしが言うこっちゃないけど、さすが、さらに撮影の腕を上げてるよね(≧∇≦)


◇かき氷


 誉くんに氷買ってきてもらえたんで、
 レース中にかき氷食べることができました〜。アリガト!


 暑い夏の日のかき氷。最高ですねっ。
 レース中に食べれたりしちゃうのが、
 オンタイムエンデューロのいいところ!(笑)(笑)




◇氷水


 ただの冷えた飲み物じゃなくて、氷が入ってる飲み物! ここがキモ!
 「水」なのはアタシの好みであって、
 麦茶でもスポーツドリンクでもいいと思います。


 ホント、氷は偉大だわっ。身体の内側から冷やしてくれるもん。
 なんつったって、美味しいから! ウォータージャグさいこー!


 なお氷水の素晴らしさは、事前練習の際に、
 O竹さん&みっちーさんに気づかせていただきました。
 ありがとうございました!


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◇漬物&フルーツ


 塩分補給は、塩タブよりスポーツドリンクより、漬物!派でございます。
 あとフルーツとか。梅干しとか。
 実は、日頃はあまり漬物を好んで食べる方じゃないんですが、
 暑い夏の、練習orレースの日の、休憩時に食べる漬物はホント美味い!
 身体が欲してるんだと思います。


 そうそう、こないだの日野のエリア戦のあと、わたくしパドックで
 キュウリの一本漬けを配り歩いてましたが、あれは、
 安喰さんの差し入れですからね〜。美味しかったですね!
 安喰さんの愛がこもってるからね♪♪
 どうもありがとうございました!!!


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◇水を飲むタイミング


 実はキャメルバッグはどうしても必要な時以外、使用しないタチです。
 が、エリア戦前日のアカデミーん時は、ずーーっと背負ってて
 ちょこちょこチューチュー吸ってました。
 そしたら、ほんと、体力気力がずーっと持ちますねー。


 キャメルなしでの練習の日、ふと気づくと集中力、、、
 いや集中力どころか、意識レベルが落ちてるな(苦笑)
 って時間があったりしたんですが、
 あれはきっと水分不足だったんだな〜。うんうん。


 ちなみに今回のエリア戦で言えば、パドックで飲むのはもちろん、
 テストから出た後に飲むと、ちょうどいい感じでしたね。
 さらにはテストに入るときにもちょびっと飲んで気合い入れるのも
 アリかな。このへん、たぶん、人によってベストなタイミングが
 あるんだと思います。また、その日によっても違うだろーしね。
 そーゆーのを探求するも、いとをかしww



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◇ウォーターローディング?


 レースの前1週間とか10日前から、
 水を飲む量を増やして体内に水を満たしておくウォーターローディング。
 何年か前に、禁酒と共に導入してたことありますが、
 アタシはあんまり効果感じなかったな〜。
 一定量以上飲んでも、それ以上身体に浸透していかないで、
 余分な分はとっとと出しちゃってる感じだったから。
 これも、あうひと・あわないひとがいるんでしょうねー。


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ネットにはいろんな情報が溢れてますが、
やっぱ結局のところ、自分のカラダで試してみないとねっ☆
みなさまもいろいろレッツ・トライ〜♪


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