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feed 18/07/12(木)筋トレ日記 (2018-7-12 20:02:24)
ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(上腕二頭筋・上腕三頭筋・肩)=60分





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