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feed 18/03/06(火)筋トレ日記 (2018-3-6 23:35:22)
いつものスポーツクラブ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(背中)=45分





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