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feed 18/02/13(火)筋トレ日記 (2018-2-13 23:58:00)
いつものスポーツクラブ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(肩)=60分





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