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link 楽しい作戦FAT FOX 楽しい作戦FAT FOX (2018-11-20 2:40:03)

feed どんどん良くなる練習会5 <ランニング練習会 (2018-2-7 16:45:51)
1月28日(日)の日野スノーライドで、うっかり肋骨折っちゃいました。
左の第12肋骨。


なんとなーく怪しかったんで、2月3日の土曜日はバイクお休みして、
念のため病院行ったら発覚★
うーん、ブレストガードのバックル壊れてちゃんと装着できないまま
乗ってたのが敗因かな〜。


・・・いや、敗因は助走だな! 
ヒルクライムは、スタートのその瞬間から
しっかり開けてしっかりトラクションかけて!
モトクロスのスタートのようにロケット発進!
10年も前に藤田塾長に教わったことがまだ出来てません(汗)
そんなわけで、ベーシックヒル失敗〜、からの転倒でした。。。


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ところで、痛みや動きの制限がさほどではなかったので、
2月4日のランニングイベント、「どんどん良くなる練習会5」には参加してきました。
ずっと身体をみていただいてるスポーツマイスターズコア主催の練習会です。


マラソンランナーさんやトレイルランナーさんに混ざって、
姫丸は、ランニング動作を通じて身体を良くしてゆきます。


地面を引っ掻くばかり・無駄ばかりのランから、
しっかりトラクションして地球と仲良しのランを目指します。
つまりそれは、しっかりトラクションするライディングに通じるし!


片脚ずつにしっかり乗り切ってラン出来るようになれば
ステップの上での重心移動も上手に出来るハズ!


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今回の練習会では、わたし、非常な進歩がありました!


東京近辺は1月22日の雪が、まだ残ってます。
ましてや都下の公園なんて真っ白です。
この雪の公園をざくざく走るのは、予想以上にいと楽し♪
ロード(舗装路)よりも土の路面の方が膝に優しいし、
ただの土より雪が積もっててくれた方が、さらに優しいんです♪
安心して左足を着地させられます。
(姫丸は左膝を2回手術してます。一番のネックになってます)


・・・という状況の中、今回のテーマは、「女王様のムチ」。
女王様のムチをイメージして身体を動かしてゆくうちに、
ずーっとずーっと動かなかった左の股関節が、ついに、動いたんです!
動いて、入るようになった!
うわーい♪


・・・って、もちろんその日も自分の進化を実感できましたが、
その後、月、火、水、と生活を続けてゆく中で、さらに感動。
「わお! 階段で左膝に"こない"わ!」
・・・別に階段の上り下りで、左膝に負担がかかってる、なんて
思ったことなかったんですが、
逆に、ちゃんと上り下りが出来るようになって初めて気づきました。
今まで、膝にクるような上り方&下り方、してたわ(苦笑)


ラン大好きな参加者の皆さんの中、姫丸はひとり、
すいませんアタシだけランナーじゃなくてライダーなんです〜(苦笑)、
って感じなんですが、皆さんそんなことはぜんぜん気にせずに
仲間に入れてくださって、参加の皆さん良い方ばかりで、
とても良い練習が出来ました! どうもありがとうございました!
(美味しいスープやおかずやおにぎりも、どうもありがとうございました!)
「良い走り」を目指しているのは、一緒ですもんね!
アタシの場合、オートバイで、ですが、、、ww


これまでより「重心移動が出来るカラダ」になったんですから、
一次旋回→二次旋回での、トランスフォームも出来るようになって、
つまり速く走れるよーになるハズ! ←この"走”はrideですw
身体を良くすることがライディングを良くすること、つまり
速く走れるよーになることに直結する、と思ってます。 ←この"走”もrideですww


引き続きランもライドも追及してゆきまっす♪
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(写真はマイスターのブログからお借りいたしました。どうもありがとうございます!)


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