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feed 18/02/06（火）筋トレ日記 (2018-2-6 23:39:03)
いつものスポーツクラブ

ストレッチ＆マッサージ（指圧）＋マシンを使ったストレッチ＋ダンベル体操＝30分

筋力トレーニング（足・上腕二頭筋＆三頭筋）＝60分




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