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feed 18/01/11（木）筋トレ日記 (2018-1-12 0:03:51)
いつものスポーツクラブ

ストレッチ＆マッサージ（指圧）＋マシンを使ったストレッチ＋ダンベル体操＝30分

筋力トレーニング（肩・足）＝45分




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