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feed 18/01/11(木)筋トレ日記 (2018-1-12 0:03:51)
いつものスポーツクラブ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(肩・足)=45分





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