ダートカレンダー
前月2046年 8月翌月
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<今日>
ログイン
ユーザ名:

パスワード:

IDとパスワードを記憶

パスワード紛失

新規登録
メインメニュー
  ホーム >> RSSセンター >> 左手首のケガから3ヵ月・筋トレを始めてから1年と4ヵ月・整腸剤

RSSセンター

  メイン  |  簡易ヘッドライン  

link Life is a Dream 「ENJOY?」 Life is a Dream 「ENJOY?」 (2018-12-19 22:40:03)

feed 左手首のケガから3ヵ月・筋トレを始めてから1年と4ヵ月・整腸剤 (2018-1-7 14:46:26)
左手首のケガから3ヵ月経った。
(やったのは、10/1)

年末(12/30)のお山では、
車からバイクを降ろす段階で、既に手首に痛みを感じた。

やっぱり、捻りが入るとダメで
とりあえず、暖かくなるまで良くならないだろう。

まあ、それは仕方のないことだし
今は筋トレがあるから、そっちに集中しようと思う。


で、体のこと。

本格的に筋トレを始めてから、1年と4ヵ月ほど(開始は、2016年の9月頃)
体重が75キロを越えた。

開始時が62キロだから、13キロ増。
ここまで来ると、色々と変化を感じる。

久しぶりに会った人から、体が大きくなったと言われたり
30インチのモトパンが履けなくなってたり(笑)


ただ・・・
これも順調に来てたわけじゃなくて、
去年の6月終わり頃(約10ヵ月の時点)から、
72キロで、しばらく停滞してた。

それが、また進み始めたのは11月中旬からで
1ヵ月半で3キロ増えた。


その理由は、整腸剤を飲み始めたから。
(ちなみに、銘柄はアサヒフードアンドヘルスケアのスーパービール酵母Z)

本当は、プロテイン以外のサプリメントは摂りたくなかったんだけど
ここまで来たら、もう仕方がないという感じ(^-^;


ちなみに。
プロテインを飲むと、筋肉の基となるタンパク質を効率よく摂取できるが
お腹が張ったり、お通じが良くなくなったり、おならが臭くなったりする(笑)

これは、腸内に悪玉菌が増えるための様で
その対策として、納豆・ヨーグルト・野菜等のお腹に良いと言われるものを多めに食べてきたが
もう、それでは追いつかなくなっていたみたい。


加えて。
自分の場合は、胃腸が強くなくて
食べても太れない。
(吸収効率が良くないということ)

筋肉量を増やすには、体重を増加させることも必要だから
同じ様な体質の人は、整腸剤も併用した方が良いと思う。



続く





execution time : 0.083 sec
プライバシーポリシー: cookieおよびウェブビーコンによるユーザ情報の保管を行っています。サイトの表示に関わるものにのみ使用します。
gear ratio calculator for cars/motorcycles.  gear ratio calculator for bicycles.