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feed 17/11/09(木)筋トレ日記 (2017-11-10 1:31:37)
いつものスポーツクラブ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(上腕二頭筋・上腕三頭筋)=90分





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