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feed 筋肉の限界(肩六日目) in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-25 13:40:32)
もう、肩を動かしたくない。 まだ動くけど、もう動かしたくない(笑) 気力はあっても、体が言うことを聞かない。 3キロのダンベルでも、直ぐに限界が来てしまうし 筋肉が張ってて、軽い筋肉痛が続いてる感じ。 この6日間で解ったのは、 筋肉の限界というのは、「筋力の ...

feed 7月 カレンダー in link MX408コース情報 (2017-6-25 10:04:26)
お待たせ致しました。7月のコースカレンダーです。

feed 6月25日(日)朝の谷田部です♪ in link W松んち (2017-6-25 9:42:31)
コースはオープンしています。 早朝 しっとり雨が通過しました。 木の下は まだ乾いていますが、 やっぱり自然散水は 素晴らしいです♪ すでに雨は止みました。 ホコリが無く 快適です。

feed 6/25 コース状況 in link MX408コース情報 (2017-6-25 7:34:09)
おはようございます。今日は、雨ですね〜(´ω`)まだ、今のところは水も溜まってません。よろしくお願いします。

feed 17/06/24(土)筋トレ日記 in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-24 21:40:05)
いつものスポーツクラブ ストレッチ&マッサージ(指圧)+ダンベル体操=30分 筋力トレーニング(肩)=30分

feed 体重(62キロ→72キロ) in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-24 12:37:20)
体重が72キロになった。 これで、筋トレ開始時の62キロから10キロ増。 (約10ヵ月) もちろん、全てが筋肉ってわけじゃないけど 筋肉量は体重に比例する、っていうのも事実。 次の目標は80キロだ(笑)

feed 事前情報: 2017 AMAモトクロス 第5戦 テネシー(テネシー州) in link Motors Web (2017-6-24 7:51:58)
第5戦テネシー(AMAモトクロス) の関連リンク、スタッツ、タイムスケジュールなど....

feed 6/24 コース状況 in link MX408コース情報 (2017-6-24 7:31:12)
おはようございます。天気もコンディションもGOOD!暑くなるので、こまめに水分補給をして楽しみましょう!

feed 筋肉の限界(肩五日目) in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-24 0:24:05)
腕が、凄く重い(^-^; 予想に反して、レイズ系に来た。 筋肉の疲労感が凄くて、3キロのダンベルが重く感じる。 意外だったのは、プレス系だとなんとかなること。 追い込みは甘いけど、 昨日と変わらず、20キロのダンベルが数回上がる。 この違いは、何なのだろう・・・? ...

feed 17/06/23(金)筋トレ日記 in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-23 23:21:04)
いつものスポーツクラブ ストレッチ&マッサージ(指圧)+ダンベル体操=30分 筋力トレーニング(肩)=30分

feed JEC全日本エンデューロIBクラス12位! in link 転倒日記 (2017-6-23 21:37:00)
今年からIB、国際B級ってやつになりまして。正直、20位までに入って1ポイントさえ取れればOKかな、と思っていたんですが。 開幕戦の広島に初参戦したところ、19位

feed 事前情報: 2017 世界選手権モトクロス 第11戦 ロンバルディアGP(イタリア) in link Motors Web (2017-6-23 20:22:06)
第11戦ロンバルディアGP (世界選手権モトクロス)の事前情報(関連リンク、タイムスケジュール、スタッツ)など....

feed ガエルネページ更新! in link MC GEAR 店長日誌 (2017-6-23 19:35:48)
先週日本でも発売になったガエルネオフロードブーツの新顔二種類を掲載しました。 ■GAERNE G-REACT 日本以外ではすでに販売されていたのですが、日本向けには色々モデファイが必要だったようで上陸が遅れていたモデルです。 聞くところによるとふくらはぎの許容範囲が ...

feed あしたはひの in link 楽しい作戦FAT FOX (2017-6-23 16:00:00)
さて週末ですね! 土曜日は日野に行きます! 日曜は未定。お天気どうなのかなー? 富山ではセッティング外しちゃって、タイム出なかったばかりか、 少々身体のバランス崩しちゃいました。イテテ。 この週末にいい練習が出来るよう、とっとと戻さなきゃ! とゆーわけで終 ...

feed クレイジーになれ! in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-23 12:53:20)
筋トレーニング。腕相撲(アームレスリング)大事な筋肉の1つ前腕を強烈に追い込む! 追い込みっていうのは、こういうこと。 吠えまくるぐらいじゃないと、限界は超えられない。 恥ずかしいなんて言ってると、何も変わらない。 本気で変わりたいと思っているのなら、ク ...

feed 筋肉の限界(肩四日目) in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-23 1:24:14)
今日は、昨日よりも体調が良くて疲労感も少なかった。 ただ、腕が重い(^-^; メニューは、ちょっと変えて EZバー(約10キロ)で、プレスとレイズ系とアップライトロウ。 そして、いつものスタンディングワンハンドショルダープレス。 この時、最後の追い込み(10キロで ...

feed 17/06/22(木)筋トレ日記 in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-22 23:30:27)
いつものスポーツクラブ ダンベル体操=5分 筋力トレーニング(肩)=30分

feed 埃ネタついでに… in link MC GEAR 店長日誌 (2017-6-22 23:28:02)
本日ちょっと午後に時間を作って富山のJECで汚れたマシンを洗いました。 埃しか付いていないので TK1 SUPERWASH を塗布してから洗車機ですっかり綺麗に。 当日は埃だらけだったので久しぶりにエアボックス内も綺麗にしようと開けてみると…。 もうクリーナーをスプレー ...

feed 筋肉の限界(肩三日目) in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-22 0:30:27)
お天気が良くなかったせいか、オーバーワークなのか解らないが スポーツクラブに行く少し前から、疲労感が襲ってきた。 調子は良くなかったけど、 無理やり動いてたら、なんとかトレーニングは出来た。 ダンベルが重く感じて、 追い込みが甘くなってるような気がするが ...

feed 埃だらけでのゴーグル in link MC GEAR 店長日誌 (2017-6-21 23:49:35)
先日富山で行われたJEC中日本大会は空梅雨のお陰で埃が立つコンディションでした。 JNCCの時のように特にアナウンスが有ったわけじゃありませんが、渋滞が出来るようなコースでもなかったのと気温がそれほど高くなかったというのもあってゴーグルを外して走る人は皆無で ...

feed 17/06/21(水)筋トレ日記 in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-21 23:32:31)
いつものスポーツクラブ ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ=30分 筋力トレーニング(肩)=30分

feed ライン in link 楽しい作戦FAT FOX (2017-6-21 17:25:20)
今回のJEC富山は、台数の関係で、 午前がIA/IB/Wクラス、午後がNクラスのレースとなりました。 <いつもは同じ時間帯にイッパツで開催してます。 photo by しみちゃん・・・thnaks! 会えて嬉しかったヨ! わ〜出来れば午前が良かったな〜IA/IBの後だと彼らが作る轍に 惑 ...

feed 筋肉の限界(肩二日目) in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-21 1:05:36)
メニューは、昨日と同じ。 ちなみに、 フロントレイズ・サイドレイズ・リアレイズのコンビネーション ダンベルアップライトロウ アーノルドプレス スタンディングワンハンドショルダープレス 上記を、フルレンジとパーシャルレンジを取り混ぜて 重さも回数も拘らずに、 ...

feed ZAPラジエーターブレース更新 in link MC GEAR 店長日誌 (2017-6-20 23:56:21)
もうそろそろ18モデルも発表になろうかという時期なのですが、手付かずだったZAPのラジエーターブレースのラインナップを更新しました。在庫が無いものもありますが、輸入元さんがしっかりしたところなのでそんなにお待たせはしないと思います。 KTM系は17から全く変わ ...

feed 17/06/20(火)筋トレ日記 in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-20 23:25:00)
いつものスポーツクラブ ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ=30分 筋力トレーニング(肩)=30分

feed 筋肉の限界。 in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-20 1:54:24)
このところは、筋トレ日記しか書いてなかったけど その間に、なんとなく考えて試していたことがあった。 それが、タイトルの「筋肉の限界」 ボディービルには、 種目・フォーム・セット数・回数・休養等の、テクニックやセオリーがある。 もちろん、それはそれで正解だ ...

feed JECエリア戦及びイベント募集開始のご案内 in link MC GEAR 店長日誌 (2017-6-19 23:45:31)
本日は6/19はJEC系の3イベントの受付開始日です。 東日本エリア選手権は第二戦日野カントリーオフロードで行われます。 先日ハードエンデューロが開催されてからハードなコースというイメージが定着しつつあるようですが、エリア戦は8月6日に行われることから熱中症にな ...

feed 17/06/19(月)筋トレ日記 in link ゴーストガレージ(バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック) (2017-6-19 23:26:53)
いつものスポーツクラブ ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ=30分 筋力トレーニング(肩)=30分

feed 6/18(日)の谷田部は、超涼しく快適な気候♪ in link W松んち (2017-6-19 15:00:10)
今週から来週は、下記のスケジュールで走行して頂けます。 7月末(8月上旬?)まで、存分に楽しんでください。 ----- 6/20火 フリー走行 6/21水 フリー走行 6/22木 フリー走行 6/24土 フリー走行 6/25日 フリー走行 6/27火 フリー走行 6/28水 フリー走行 6/29木 フリー ...

feed 250MX ラップチャート: 2017 AMAモトクロス 第4戦 ハイポイント(ペンシルバニア州) in link Motors Web (2017-6-19 12:45:31)
第4戦ハイポイント( 250MX ) のリザルト、ラップチャート、ビデオ....( AMAモトクロス )

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